vitaminler
Gönderim Zamanı: 14 Ağustos 2007 03:19
VİTAMİNLER
VİTAMİN A
Etki : Hücre gelişmesi
Eksiklik belirtileri : Zayıf gelişme, omurga ve yüzgeçlerde deformasyon.
Kaynak : Ciğer, ıspanak, havuç
VİTAMİN B1 (thiamin)
Etki : Karbonhitratda bozulma, doğurganlık ve büyümede ilerleme
Eksiklik belirtileri : Agresif davranışlar, zayıf gelişme, iştah azalması
Kaynak : Kırmızı biber, bezelye, havuç, ıspanak.
VİTAMİN B2 (riboflavin)
Etki : Enzim ve protein kontrolü
Eksiklik belirtileri : Bulanık gözler, zayıf gelişme, iştah kaybı
Kaynak : Ispanak, bezelye, kırmızı biber, havuç.
VİTAMİN B3 (nicotin acid)
Etki : Proteinde bozulma
Eksiklik belirtileri : zayıflık, başıboş hareketler
Kaynak : Bezelye, ciğer, ıspanak, kırmızı biber.
VİTAMİN B5 (pantothene acid)
Etki : Hormon üretimi, metabolizma
Eksiklik belirtileri : zayıflık, solugaçlarda zar yapışması
Kaynak : Ciğer, kırmızı biber.
VİTAMİN B6 (pyridomin) ve VİTAMİN B12 (cyanocobalamin)
Etki : enzim, protein metabolizması
Eksiklik belirtileri : nefeste artış, iştah kaybı, ürkeklik
Kaynak : Ciğer, kırmızı biber.
VİTAMİN C(ascorbic acid)
Etki : kemik(isklet, kılçık) ve diş gelişimi, hazımsızlık
Eksiklik belirtileri : deride, ciğerde ve kas dokusunda değişim
Kaynak : Kırmızı biber, bezelye, ıspanak.
VİTAMİN D3
Etki : kemik(iskelet, kılçık) gelişimi
Eksiklik belirtileri : kemik (iskelet, kılçık) bozulmaları
Kaynak : balık eti, balık ciğeri.
VİTAMİN E
Etki : cinsel organlarda gelişme, doğurganlık
Eksiklik belirtileri : kısırlık
Kaynak : yumurta, tahıl.
VİTAMİN K
Etki : kanın düzenlenmesi, aknın pıhtılaşması
Eksiklik belirtileri : aşınma ve yaralanmayı takiben ölüm.
Kaynak : marul, bezelye, ıspanak.
VİTAMİN M (folic acid)
Etki : kanın düzenlenmesi, metabolizma
Eksiklik belirtileri : pikment birikmesi sonucu derinin siyah renklenmesi.
KOLİN
Etki : gelişme, yağ üretimi, renklilik
Eksiklik belirtileri : ciğer ve böbrekte büyüme.
Kaynak : kırmızı biber.
Alıntıdır.
Yukarıda balıklarda vitamin eksikliğinden kaynaklanan semptomlar ve bu vitaminlerin hangi doğal besinlerde bulunduğu vücüda etki alanları sıralanmıştır.
Umarım faydalı bir bilgi olmuştur.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 14 Ağustos 2007 16:04
Dinçer Bey,
Dalyanlar 2007-08-15 14:46:57
Ben sadece kaynağını belirttiğim orjinal yazının tercümesini yapmış bulunuyorum. Eğer isterseneniz yazıyı istediğiniz yerde yayınlayabilirsiniz benim için hiç bir sakıncası yok.
Saygılar...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
