F0 Wild Red Rainbow sayfa 76'da..31.05.2012
Gönderim Zamanı: 07 Ekim 2011 18:23
[QUOTE=ecz_05]Buğra seni en son akvaryuma mavi bir hap atarken görmüşler.:)
Bu ne faaliyettir böyle
[/QUOTE]
Abi aman kimseler duymasın o hap iksiri sende , yaş 50 lere vurunca lazım olacak 
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 10 Ekim 2011 16:00
Bu resme bayılıyorum , adeta dişiler kendilerini sergilemiş 
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 10 Ekim 2011 21:50
Maşallah buğra bey balıklarınızın formları çok güzel sizlerin bakımıyla dahada zamanla güzel olacağına eminim...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 09:45
Arkadaşlar eklediğim ilk resimdeki balığın çok güzel rengi var. Cep telefonu ile çekim inanın o renk geniişliğini yansıtmıyor sanırım böyle güzel renk verdikleri zaman karşılarından ayrılamıyorum . Pastel boyalar gibi capcanlı renkleri. Umarım beğenirsiniz...
Arkadaşlar her gün aşağıdaki gibi yaklaşık koşmama rağmen 120 kilodan bir türlü kurtulamadım gece kalkıp atıştırmakdan dolayı 
Tecrübeleriniz deneyimleriniz varsa dinlemek isterim kilo vermek istiyorum :(
Tecrübeleriniz deneyimleriniz varsa dinlemek isterim kilo vermek istiyorum :( 
Saygılar...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 09:59
Buğra gece yemeyi bırakmalısın yoksa hiç bir şekilde zayıflayamazsın benimde biraz göbeğim var kilom yok ama göbeğim var garip yani. Bende eliptik denilen bir alet var ondan almayı düşünüyorum eve.
Spor salonunda kullanırdım bu aleti aşırı faydası var eğer düşünürsen bir dene hem keyifli hem faydalı.
Aramıza döndüğüne sevindim özlettin kendini gerçi facebooktan falan görüştük ama forum başka.
Balıklar günden güne güzelleşiyor hadi hayırlısı.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 10:04
[QUOTE=Burak Bulut]Buğra gece yemeyi bırakmalısın yoksa hiç bir şekilde zayıflayamazsın benimde biraz göbeğim var kilom yok ama göbeğim var garip yani. Bende eliptik denilen bir alet var ondan almayı düşünüyorum eve.
Spor salonunda kullanırdım bu aleti aşırı faydası var eğer düşünürsen bir dene hem keyifli hem faydalı.
Aramıza döndüğüne sevindim özlettin kendini gerçi facebooktan falan görüştük ama forum başka.
Balıklar günden güne güzelleşiyor hadi hayırlısı.
[/QUOTE]
Burak, eliptiği biliyorum bizim burda da var hem bacak hemde gövdesi çalıştırmasından dolayı çok faydalı . Bir bakıma kürek çekiyor gibi oluyorsun kola ağırlık verirsen . Lakin o biraz kolları ve vucudu yoruyor. Kİlo verme de kalori anlamında pek terletmiyor 
Birde bende ankilozan spandolit var o yüzden doktor düz yürüyüş dedi fazla atraksiyona giremiyorum 
Ama yemek olayı batırıyor işte 
Balıklar için de sözlerin için teşekkür ederim.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 11:30
Yeme hacı yeme, çok yiyon sen
1- varsa alkolu bırak
2- yemeğin porsiyonunu azalt
3- gece yemek yemeeeeeeee
4- sporu sakın bırakma
5- mekik cek mekik
6- balıklara iyi bak, bana yavru lazım
sofradan ac kalkmak diye bi deyim vardır, yani yiyeceksin ama tıka basa değil, sonrasında da meyve takviyesi yaptınmı oda cok olmayacak tabi, olay bitmiş demektir.
Bak benden sana tavsiye, 1,5 ayda 4-5 kilo verdim. Nasıl?
Çok kalorili yemeklerden kaçındım. Bankada öğlenleri mutlaka her gun 1 zeytinyağlı yedim. Akşamları ya sebze yedim yada kızartma et yanında salata. öğle yemeğinden önce ve sonra arasında 2 saat olacak şekilde elma ve ya herhangi bir meyve . Bunlara ilave olarak hergun sabah-akşam toplamda en az 150 olmak üzere mekik cektim. Sonucta yukarıda yazdığım kadar kilonun yanında 6-7 cm göbeğide erittim. Nacizane tavsiyemdir. Şuan ne durumdasın diye sorma, o kilolar geri geldi, göbekte kocaman
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 11:35
Ya ama yemek gerçekten çok güzel 
Öğlen arası geldiğinde ben çok mutlu oluyorum mesela
Umarım istediğin kiloya ulaşırsın benim ulaşmam biraz zor çünkü ben deli gibi cola içiyorum günlük ortalamaya vursam 1lt içiyorumdur.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 11:41
Buğra abi balıklar süper olmuşlar maşallah yawrularıda sağlıkla büyütürsün umarım. Abi kilo için karbonhidratı ve şekeri kes diğer herşeyden istediğin kadar ye en önemlisde meyve abi yedikçe ye emin ol hemen kilo verdiğini görüceksin geçen vatosu almaya geldiğimde sölicektim ayıp olur diye söylemedim konuyu sen açtın dediğimi yap inanılmaz faydasını görüceksin.
Saygılar....
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 11:47
[QUOTE=Burak Bulut]Ya ama yemek gerçekten çok güzel
Öğlen arası geldiğinde ben çok mutlu oluyorum mesela
Umarım istediğin kiloya ulaşırsın benim ulaşmam biraz zor çünkü ben deli gibi cola içiyorum günlük ortalamaya vursam 1lt içiyorumdur.
[/QUOTE]
Burak hocam colayı ve benzeri asitleri kes , aman ha cok zararlı , sadece kilo anlamında değil. Bak ben kestim kolayı, yerine limonata, mandalinata, ice tea ,içiyorum, asitli olarak sadece soda içiyorum sanada tavsiye ederim.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Ekim 2011 15:20
[QUOTE=Burak Bulut]Buğra gece yemeyi bırakmalısın yoksa hiç bir şekilde zayıflayamazsın benimde biraz göbeğim var kilom yok ama göbeğim var garip yani. Bende eliptik denilen bir alet var ondan almayı düşünüyorum eve.
[QUOTE=azizkaraca] Buğra abi balıklar süper olmuşlar maşallah yawrularıda sağlıkla büyütürsün umarım. Abi kilo için karbonhidratı ve şekeri kes diğer herşeyden istediğin kadar ye en önemlisde meyve abi yedikçe ye emin ol hemen kilo verdiğini görüceksin geçen vatosu almaya geldiğimde sölicektim ayıp olur diye söylemedim konuyu sen açtın dediğimi yap inanılmaz faydasını görüceksin.
[QUOTE=beneraksar]Yeme hacı yeme, çok yiyon sen
[QUOTE=beneraksar][QUOTE=Burak Bulut]Ya ama yemek gerçekten çok güzel
Spor salonunda kullanırdım bu aleti aşırı faydası var eğer düşünürsen bir dene hem keyifli hem faydalı.
Aramıza döndüğüne sevindim özlettin kendini gerçi facebooktan falan görüştük ama forum başka.
Balıklar günden güne güzelleşiyor hadi hayırlısı.
[/QUOTE]
Burak bu cihaz ögle arası 10 dakika üstündeydim :)
[QUOTE=azizkaraca] Buğra abi balıklar süper olmuşlar maşallah yawrularıda sağlıkla büyütürsün umarım. Abi kilo için karbonhidratı ve şekeri kes diğer herşeyden istediğin kadar ye en önemlisde meyve abi yedikçe ye emin ol hemen kilo verdiğini görüceksin geçen vatosu almaya geldiğimde sölicektim ayıp olur diye söylemedim konuyu sen açtın dediğimi yap inanılmaz faydasını görüceksin.
Saygılar....
[/QUOTE]
Aziz elime bıçak alıp elma soymak armut soymak üşeniyom kardeşim ya , bir muz soyuyom akşamlar ı Sanırım meymeyi pek sevmiom ,akşam yemeklerini azaltmam lazım midem küçüldü gerçi bu ara :)
Sanırım meymeyi pek sevmiom ,akşam yemeklerini azaltmam lazım midem küçüldü gerçi bu ara :) Vatoz ne durumda ?
[QUOTE=beneraksar]Yeme hacı yeme, çok yiyon sen
1- varsa alkolu bırak
2- yemeğin porsiyonunu azalt
3- gece yemek yemeeeeeeee
4- sporu sakın bırakma
5- mekik cek mekik
6- balıklara iyi bak, bana yavru lazım
sofradan ac kalkmak diye bi deyim vardır, yani yiyeceksin ama tıka basa değil, sonrasında da meyve takviyesi yaptınmı oda cok olmayacak tabi, olay bitmiş demektir.
Bak benden sana tavsiye, 1,5 ayda 4-5 kilo verdim. Nasıl?
Çok kalorili yemeklerden kaçındım. Bankada öğlenleri mutlaka her gun 1 zeytinyağlı yedim. Akşamları ya sebze yedim yada kızartma et yanında salata. öğle yemeğinden önce ve sonra arasında 2 saat olacak şekilde elma ve ya herhangi bir meyve . Bunlara ilave olarak hergun sabah-akşam toplamda en az 150 olmak üzere mekik cektim. Sonucta yukarıda yazdığım kadar kilonun yanında 6-7 cm göbeğide erittim. Nacizane tavsiyemdir. Şuan ne durumdasın diye sorma, o kilolar geri geldi, göbekte kocaman
[/QUOTE]
Bener gündüz yemeği normal zaten kurumda her insanın yedigi kadar yiyorum ekmekte yok , gündüzde sporda yapabiliyorum. Akşam da abartı yemiyorum , lakin çok az da yemiyorum. Üstelik akşam kızımın peşinde koşturuoz bazen balıklarla ugraşıyorum vss ama gece uykudan kalkıp yemek yiyom ya sabah deli oluyom , birde abur cuburu kesemiyom. cola cips kuruyemiş... 
[QUOTE=beneraksar][QUOTE=Burak Bulut]Ya ama yemek gerçekten çok güzel
Öğlen arası geldiğinde ben çok mutlu oluyorum mesela
Umarım istediğin kiloya ulaşırsın benim ulaşmam biraz zor çünkü ben deli gibi cola içiyorum günlük ortalamaya vursam 1lt içiyorumdur.
[/QUOTE]
Burak hocam colayı ve benzeri asitleri kes , aman ha cok zararlı , sadece kilo anlamında değil. Bak ben kestim kolayı, yerine limonata, mandalinata, ice tea ,içiyorum, asitli olarak sadece soda içiyorum sanada tavsiye ederim.
[/QUOTE]
Abi sen yaşamayı kestin , işinden dolayı kıbrıslara gidion akşam 8-9 da uyuyon
Valla helal olsun. Ah bende yapabilsem..
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
