Sigarayı bırakmak


dmr.ahmetÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 01/09/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 395
dmr.ahmetÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 07 Şubat 2010 18:07
[QUOTE=jüpiter]Tesadüfe bak,sıgarayı bırakalı 4 gün oldu.
Tesadüfen gördüm başlığı cuk oturdu.Burda söylemek istediğim sıgara azaltarak ,hafifini içerek, band ,ile şekerle, iğne ile  bırakılacak bişey değil tamamen kafa da bitiyor,ve ve ben bitirdim.
 Nasıl oldu derseniz tanıdığım biri kanser olmuş onun haberini aldım, iş yerinde iş arkadaşımdı benim. Çay içerken geldi haber sıgarayı çakmağı çıkarıp attım, daha seni içersem adam değilim dedim inşallah içmeyeceğim daha .Allah herkesi kurtarsın... [/QUOTE]

Sigarayı bırakma konusunda kafasında netleşmemiş birine hiç bir nesne yardımcı olamaz bu doğru. Ama unutmayın ki sigaranın madde olarak bağımlılığı vardır ve bıraktığınızda üç haftaya kadar bunun etkilerini yaşarsınız. Soğuk terleme, düşüncelerini toplayamama, agresiflik, sigaranın vücuda verdiği maddeleri alamamaktan olur.

Bu aşama geçicidir, çoğu kişi henüz bu aşama tamamlanmadan geri başlar sigaraya. Çünkü hep böyle gideceğini sanır ama gitmez, isteğin periyodları uzar.

Yalnız kişiye göre değişmekle birlikte nikotin bandı veya sakızı, bu fiziki etkileri azaltır. İşe yaramaz demek doğru değildir. Ancak dediğim gibi, bu nesneler sigarayı bırakmanızı sağlamaz. Nikotin bandıyla delikanlılık olmazTebessüm

Saygılar...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Goksel YoldasÇevrim Dışı

Kayıt: 29/01/2009
İl: Izmir
Mesaj: 201
Goksel YoldasÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 07 Şubat 2010 21:41
bi tanıdığımın yöntemini paylaşmak istiyorum.
3-4 sigara külünü ve izmaritini bir kül tablası içerisinde biriktirdi ve her sigara içmek isteyişinde onu kokluyor tabi koku kötü olduğu için hemen soğuyor sigaradan.umarım başkalarına da yararlı olur.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 10 Şubat 2010 00:52
[QUOTE=Epaqomesus]bi tanıdığımın yöntemini paylaşmak istiyorum.
3-4 sigara külünü ve izmaritini bir kül tablası içerisinde biriktirdi ve her sigara içmek isteyişinde onu kokluyor tabi koku kötü olduğu için hemen soğuyor sigaradan.umarım başkalarına da yararlı olur.
[/QUOTE]
 
Bence nasıl ama nasıl bırakabiliyorsanız öyle yapın ama bence hemen içen herkez terketmeli.Ben bu başlık sayeseninde bıraktım 1. ayıma yaklaşıyorum gün saymıyorum artık ama ne bant, ne sakız sadece isteyin arkadaşlar istemek önemli:) Şükürler olsun bıraktım bu  illeti bukadar emin konuşuyorum...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Goksel YoldasÇevrim Dışı

Kayıt: 29/01/2009
İl: Izmir
Mesaj: 201
Goksel YoldasÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 10 Şubat 2010 10:28
Tebrikler Alkis Biz başlamadan bıraktık =)

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

reisÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 04/02/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 12935
reisÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 10 Şubat 2010 11:13
3 ayı devirdim. Bu saatten sonra içmem herhalde. Yaşasın sigarasız hayat...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Goksel YoldasÇevrim Dışı

Kayıt: 29/01/2009
İl: Izmir
Mesaj: 201
Goksel YoldasÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 10 Şubat 2010 12:02
Bravo reiiis =)

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

TUNCAYKILICÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 31/10/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 241
TUNCAYKILICÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 10 Şubat 2010 22:55
  Bugün benim içinde sigarasız bir hayatın ilk günü 15 saat ten fazla oldu içmeyeli inşallah o beni bırakmadan ben onu bırakıcam doğru olanda bu zaten çünkü siz onu bırakmadan o sizi bıraktığında iş işten geçmiş oluyor.
  Bugün bir tv programına canlı yayına bağlanan bir tiryaki parmaklarının kesildiğini söyledi o da artık içmiyormuş ama parmaklarını kaybettikten sonra bırakmış biraz geç olmuş galiba ama adam bıraktığı için çok mutluydu.Bizede aynı şeyler olmadan sigaranın zararlarını kendimize anlamalıyız ve biz buna ortalama ayda 150 ila 250 tl para veriyoruz o paraları hobilerimize yada ailemize ayırsak çok daha güzel olacağı kanaatindeyim ve herkesi SİGARAYI BIRAKMAYA davet ediyorum.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ERHAN USULÇevrim Dışı

Kayıt: 18/05/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 472
ERHAN USULÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 23 Şubat 2010 23:55
Bende Allah'a çok şükür kurtulanlar danım benim tiyom sabahları evden çıkmadan yarım çay bardağı dut pekmezi içiyordum.Pekmezin aşırı tatlı olması sigara yakmamı engelliyordu yaktığım dada iki duman sonra atıyordum mutlaka deneyin göreceksiniz en 2 saat ağzınıza süremeyeceksiniz.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

turgutkorkutÇevrim Dışı

Kayıt: 05/01/2010
İl: Usak
Mesaj: 114
turgutkorkutÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 27 Şubat 2010 09:19
Merhaba ali abi valla ben bıraktım sigarayı hemde bir çırpıda.öncelikle bir aylık sigara parani akvaryuma veriyorsun doğal olarak para kalmıyo.bırakıyorsun canin sigara isteyince geçiyorsun karşısına akvaryumun balıklara bakıyorsun harika bir duygu 5 gündür içmiyorum unutum sigarayı tamamen beyinde bitiyo ali abi haftaya midye salyangoz bitki alacam haberin olsun posta çeki hesap numaranı özel mesaj olarak yollarmisin.saygılar.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

reisÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 04/02/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 12935
reisÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 05 Mart 2010 15:26
Sigarasız 4. ayımı geride bıraktım. 3 ay önce spor yapıp sağlıklı olabilmek adına yüzmeye başlamıştım.3 ay önce 1,5 saatlik seans boyunca zorlukla 150-200 m. yüzebilirken şimdilerde 1,500 m. yüzmeye başladım.Annemlerin evi 5. katta,sırf bu yüzden oraya gidesim gelmiyordu.Merdivenleri çıktıktan sonra nefesimin düzelmesi 5 dakika sürüyordu. Şimdi ise 5. kata çıkıp hiç yorulmadığımı hissediyorum.
 
Benim sigarayı bıraktığım bu 4 ay içinde hayatımda bu kadar değişiklik oldu. İnanın o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Hala bırakamayanlar, bırakmak istemeyenler bu yazdıklarımı iyi okusunlar.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

van helsingÇevrim Dışı

Kayıt: 26/03/2006
İl: Kastamonu
Mesaj: 789
van helsingÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 07 Mart 2010 08:15
Sigarayı bırakmak kadar kolay birşey yok aslında. Ben de bir yıl kullanıp bırakmıştım. Tiryakilik derecesine ulaşmıştım. Bu tamamen irade işidir. İradenizi test etmek istiyorsanız şunu okuyun. ''Mavi bir fare ve yeşil bir fil düşünülemez.'' dediğim anda bu düşünce sizin beyniniz içinde yol alacak ve siz ister istemez (olumsuz bir yargı dahi olsa) mavi bir fare ve yeşil bir fil düşünmeye başlayacaksınız. Siz mavi bir fare ve yeşil bir fili düşünmemeyi becerebiliyorsanız hala iradeniz var demektir. Önemli olan bu iradeyi geliştirmek. Sigarayı bırakmak için; size sigarayı güzel gösteren düşünceleri düşünmemeniz gerekir. Bir şeyi düşünmemenin yolu ise o şeyi düşünmemeye çalışmak değildir. Tam tersine başka güzel şeyler düşünmektir. Hatta arkadaşlarınızın yanınızda sigara içmesine bile izin vermeyin. İşinizi kolaylaştırmak için elinizden geleni yapın. Spor yapmak çok iyi gelir. Toksinlerin atılmasını sağlar. Bol bol su için ve inanın... Sadece inanın, bu sizin için yeterlidir. Elinize bir terazi alın ve bir yanına sigarayı, bir yanına sevdiklerinizi koyun. Hangisi ağır basıyorsa seçin. Bu bir seçim meselesidir. Eceli geleni kimse tutamaz ama sigara tedrici intihardır. 

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 18 Mart 2010 00:53
Arkadaşlar 2. ayım oldu bu illeti bırakalı ve herşeyden tat almaya ve inanın rahat rahat nefes almaya başladım. Ve şuan kendime 10 sene içtin Onur zararından başka bişeyi yokmuş diyorum kullanan herkeze en kısa zamanda bırakmasını temenni ederim. Ben bu konuyu okuduktan sonra bırakma kararı verdim belikide benim gibi bir kıvılcım bekleyen insanlar okur inşallah....

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

POOLÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 15/12/2006
İl: Istanbul
Mesaj: 346
POOLÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 19 Mart 2010 14:10
2010 Yılbaşın dan beri sigara içmiyorum, en iyisi artık aklıma bile gelmiyor, hiç hayatımda sigara içmemiş gibiyim.   Hayata yeniden başlamış gibiyim   
Sigarayı bırakma stressine girmek sigara içmek den çok daha kötü sağlığı etkiliyor. o yüzden hiçte başlama taraftarı değilim zaten her yerde yasak rezil oluyorsun hiç bir yerde de içilmiyor
ha bu arada günde bir buçuk paketten ve yaklaşık 16 yıllık  tiryakilikten sonra bıraktım
 
Bu topiktaki yazıları okuyan herkes sigarayı rahatlıkla bırakır zaten  başlama niyetinde olanlar da tekrar okusun bu niyetinden vazgeçerler
 
Sigarayla vedalaşacaksınız ama, ne zaman olacağına siz karar verin  en iyi zaman şimdidir.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

osm@nÇevrim Dışı

[B]8388,1[/B] [C]2,3,77885[/C]
Kayıt: 12/07/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 195
osm@nÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 22 Mart 2010 18:06
Sigarayı bırakalı tam 4 ay oldu umarım hepinize nasip olur. sigaraya yaptığım masrafı artık akvaryum için kullanıyorum ve neredeyse eksik hiç birşeyim kalmadı hepinize saygılar.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir